降低死于癌症或心脏病风险 高强度锻炼几分钟也有效******
因为缺少大块空闲时间健身而放弃锻炼？澳大利亚一项研究显示，即使每天只花几分钟时间进行高强度锻炼，比如快走、干体力活，哪怕是和孩子或宠物玩耍，都可能有助降低死于癌症或心脏病的风险。
悉尼大学研究人员随访超过2.5万名平均年龄61.8岁的英国居民，其中约56%为女性，平均随访时间6.9年。其中一些人每天都会有简短、剧烈的活动形式，如跑着赶公交车、走楼梯或做需要较多体力的家务活。
研究人员发现，与没有间歇性剧烈活动相比，每天分三次进行总长4至6分钟剧烈活动，关联心血管疾病死亡风险降低多至49%，关联癌症及全因死亡风险降低多至40%。
漫话中国｜ “有困难，找警察”****** “有困难，找警察”“人民警察，护民平安”……警察，一份崇高而又伟大的职业，从中诞生了多少平凡英雄。在工作中，他们一次次挺身而出，迎难而上，在工作之余，他们也不断为公众奉献满满的正能量。今天，让我们一起来看看警察们的温暖瞬间↓↓↓
             
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